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Renforcement extenseurs isométrique
ÉpauleRenforcement
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Description
Positionnez-vous dos au mur avec un support tel qu'une serviette juste derrière le coude et le bras plié à 90 degrés. Vous allez exercer une pression avec le coude contre le support et maintenir la position pendant la durée recommandée. Vous vous relâchez ensuite doucement.
Réglages
- Matériel
- Autre
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, extenseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Isométrique
