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Ressources cliniques
Renforcement extension du coude isométrique
CoudeRenforcement
Description
Asseyez-vous bien droit devant une table, formant un poing avec votre main. Placez ce poing sur la table, en gardant le coude fléchi à environ 90 degrés. Essayez ensuite de déplier le coude en poussant vers le bas contre la table. Maintenez cette contraction pour la durée recommandée, puis relâchez et répétez l'exercice.
Réglages
- Matériel
- Autre
- Positions
- Assis
- Groupes musculaires
- Coude, extenseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Isométrique
