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Renforcement isométrique en extension d'épaule assis, ballon sur table
ÉpauleRenforcement
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Description
Asseyez-vous à une table et placez votre main sur un petit ballon, le bras tendu. En gardant le contrôle du mouvement, appuyez fermement sur le ballon contre la table pendant la durée indiquée, puis relâchez progressivement la pression.
Réglages
- Matériel
- Balle
- Positions
- Assis
- Groupes musculaires
- Épaule, extenseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Isométrique
