Renforcement flexion d'épaule contre résistance du kinésithérapeute

Description

Tenez-vous debout face à un SwissBall, le bras à travailler tendu devant vous, avec la main posée sur le ballon. Une autre personne se place en face de vous pour exercer une résistance sur le ballon. Faites rouler le ballon vers l’avant avec votre main, en tendant le bras pour amener l’épaule en flexion et en protraction, tout en résistant à la pression exercée par l’autre personne dans le sens opposé. Puis, ramenez le bras vers l’arrière en fléchissant le coude derrière vous, en contrôlant le mouvement malgré la résistance de la personne qui pousse le ballon vers vous.

Réglages

Matériel

SwissBallKiné

Positions

Debout

Groupes musculaires

Épaule, fléchisseurs

Difficulté

Facile

Mouvement

FlexionProtraction

Mode de contraction

Concentrique