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Rotation du tronc
ThoraciqueMobilité
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Description
Allongez-vous sur le côté, jambes fléchies. Avec la main du bras inférieur, fixez la cuisse au sol. Votre bras supérieur est tendu devant vous, la main reposant au sol. Effectuez lentement une rotation du tronc pour aller poser votre bras derrière vous sur la même ligne imaginaire. Le bras reste bien tendu et le regard suit le mouvement de la main.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Couché latéral
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Rotations
- Mode de contraction
- Concentrique
