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Saut avec déstabilisations multidirectionnelles du kiné
GenouContrôle moteur / Équilibre
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Description
Tenez-vous debout devant une tierce personne. Effectuez un saut vertical puis, pendant que vous êtes en l’air, cette personne applique une poussée pour vous déstabiliser. À l’atterrissage, stabilisez vous sur les deux jambes. Une fois stable, recommencez l’exercice avec des poussées dans différentes directions, en maintenant un bon contrôle du mouvement à chaque réception.
Réglages
- Matériel
- Kiné
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, extenseursHanche, abducteurs
- Difficulté
- Moyen
