Saut unipodal sens horaire / antihoraire

Cet exercice est réservé aux abonnés
Abonnez-vous pour accéder à tous les exercices.
Description
Vous êtes debout, face à des plots placés en forme de croix et délimitant 4 zones distinctes. Vous vous placez en appui sur le pied à travailler tandis que le pied opposé est suspendu dans le vide. Vous allez sauter à cloche pied par dessus les plots pour vous réceptionner tour à tour dans chaque zone dessinée par ces derniers. Après avoir effectué un tour complet, vous repartez dans l'autre sens et ainsi de suite pendant le temps indiqué par votre thérapeute.
Réglages
- Matériel
- Plot
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs plantairesCheville, inverseursCheville, éverseurs
- Difficulté
- Difficile







