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Sautillements unipodaux avant / arrière
GenouContrôle moteur / Équilibre
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Description
Vous êtes debout, en appui sur la jambe à travailler. Vous allez sautiller d'avant en arrière, sur la pointe du pied, avec des mouvements brefs et rapides, tout en gardant votre équilibre et le genou tendu.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Pliométrique
