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Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Sauts avec stabilisation sur repère au sol
GenouContrôle moteur / Équilibre
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Description
Tenez-vous debout sur un pied, face à des plots disposés en cercle autour de vous. Sautez en direction de l’un des plots, et atterrissez sur le pied opposé en vous stabilisant à l'atterrissage. Revenez ensuite à la position de départ après chaque saut. Répétez l'exercice en sautant vers un autre plot dans le sens des aiguilles d’une montre, en vous concentrant sur la stabilité et le contrôle du mouvement à chaque réception.
Réglages
- Matériel
- Plot
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
