Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
- Bilan
- Prescription d'exercices
- Éducation en santé
- Dossier patient
Connaissance
Fullphysio IA - Veille scientifique - Formation continue - Ressources cliniques
- Fullphysio IA
- Bibliothèque de contenus
Ressources
Ressources cliniques
Sauts verticaux
GenouRenforcement
Cet exercice est réservé aux abonnés
Abonnez-vous pour accéder à tous les exercices.
Description
Debout, descendez en demi-flexion en pliant les hanches, les genoux et les chevilles, le buste légèrement penché, puis sautez verticalement en poussant fort vers le haut et réceptionnez tout en douceur sur l'avant des pieds. Gardez les genoux dans l'axe, en deux lignes parallèles, sans les laisser rentrer vers l'intérieur, et ne retombez jamais les genoux tendus ni sur les talons : cherchez avant tout une réception souple et une impulsion explosive plutôt que la hauteur du saut.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, extenseursHanche, extenseursCheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- FlexionExtension
- Mode de contraction
- Pliométrique
