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Squat avec élastique sous les pieds
GenouRenforcement
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Description
Placez-vous debout avec un élastique maintenu sous les pieds, une extrémité dans chaque main, en ajustant la tension selon votre niveau. Fléchissez les genoux en poussant les hanches vers l’arrière comme si vous alliez vous assoir sur une chaise, puis remontez. Réalisez le mouvement de façon fluide et maitrisée en gardant une bonne posture tout au long de l’exercice.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
