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Stabilisation épaules en marche avec bras au zénith
ÉpauleContrôle moteur / Équilibre
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Description
Commencez par fixer deux poids accrochés à des élastiques sur votre barre. Ensuite, tenez-vous debout avec la barre sous le menton. Étendez les bras vers le haut puis effectuez une série de pas vers l'avant, puis vers l'arrière. Votre objectif est de stabiliser vos épaules en maintenant la barre en position malgré les résistances créées par les élastiques.
Réglages
- Matériel
- ÉlastiqueBâton / BarreKettlebell
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, fléchisseurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- IsométriqueConcentrique
