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Stabilité sur Bosu avec conduite de balle
Pied / ChevilleContrôle moteur / Équilibre
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Description
Tenez-vous debout sur un Bosu, en équilibre sur une jambe, tandis que l'autre jambe contrôle une Medecine Ball ou un ballon au sol. Maintenez votre stabilité et faites rouler la balle autour de vous jusqu'à l'amener derrière vous, puis ramenez-la à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- BOSUMedecine Ball
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Hanche, abducteursHanche, adducteursHanche, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
