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Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Tirage élastique croisé
ÉpauleRenforcement
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Description
Assis avec le dos droit, étendez vos jambes et vos bras devant vous, et placez un élastique autour de vos pieds, croisant ses extrémités que vous tiendrez dans vos mains. Vous allez tirer sur l'élastique horizontalement et un peu vers le haut (en direction de votre tête), en ramenant vos coudes derrière vous, alignés avec vos épaules, et rapprochez vos scapulas (omoplates) l'une de l'autre. Revenez ensuite lentement à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Assis
- Groupes musculaires
- Scapula, rétracteurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Rétraction
- Mode de contraction
- Concentrique
