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Prise en charge
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Travail de lancer à deux mains avec Medecine ball
ÉpauleRenforcement
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Description
Tenez-vous debout à environ 60 cm d'un mur, un ballon lesté dans les mains au niveau de la poitrine. Lancez le ballon sur le mur en dépliant les coudes, comme pour effectuer une passe au basketball. Attrapez le ballon après qu'il ait rebondi sur le mur. Répétez le mouvement de manière fluide et continue.
Réglages
- Matériel
- Medecine Ball
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, fléchisseursScapula, protracteurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- FlexionProtraction
- Mode de contraction
- Concentrique
