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Extension lombaire bras tendus
MobilitéLombaire
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Description
Vous êtes couché sur le ventre, jambes tendues, les bras le long du corps, coudes fléchis. Tout en maintenant les jambes à plat sur le sol, vous allez pousser sur les mains et tendre les coudes pour vous redresser et effectuer une extension lombaire. Vous fléchissez ensuite les coudes pour revenir à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Couché ventral
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
