Fonctionnalités
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
- Bilan
- Prescription d'exercices
- Éducation en santé
- Dossier patient
Fullphysio IA - Veille scientifique - Formation continue - Ressources cliniques
- Fullphysio IA
- Bibliothèque de contenus
Ressources
Ressources cliniques
Deadbug
Cet exercice est réservé aux abonnés
Abonnez-vous pour accéder à tous les exercices.
Description
Allongez-vous sur le dos avec les genoux et les hanches fléchies à 90 degrés dans le vide. Appuyez le bas de votre dos contre le sol en engageant votre ceinture abdominale. Tout en maintenant cette position et la contraction des abdos, vous allez tendre une jambe le plus bas possible vers le sol puis vous revenez à la position de départ. Vous recommencez alors l'exercice de l'autre côté. Plus vos pieds iront proches du sol, plus l'exercice sera difficile. Veillez à ne pas cambrer le dos pendant le mouvement.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Couché dorsal
- Groupes musculaires
- Lombaire, fléchisseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- ConcentriqueExcentrique
