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Fente avec déstabilisation
AbdominauxStabilité
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Description
Placez-vous en position de fente, le dos droit et le tronc stable. Tenez un kettlebell à deux mains et faites-le passer d’un côté à l’autre autour de la tête. Gardez le bassin stable et contrôlez le mouvement sans perdre l’équilibre, en respirant normalement pendant tout l’exercice.
Réglages
- Matériel
- Kettlebell
- Positions
- Fente
- Groupes musculaires
- Thoracique, rotateursLombaire, rotateurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Multidirectionnel
- Mode de contraction
- Isométrique
