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Prise en charge
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Deadlift jambes tendues
GenouRenforcement
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Description
Tenez vous droit, jambes tendues, bras le long du corps et tenant une barre dans vos mains. Progressivement, penchez vous en avant en gardant le dos droit et en regardant droit devant vous. Les bras et la barre se laissent guider par la pesanteur jusqu'à environ la moitié des tibias. Lorsque vous sentez une tension dans l'arrière des cuisses, remontez lentement et revenez en position de départ. Les genoux peuvent légerement se fléchir durant l'éxécution de l'exercice.
Réglages
- Matériel
- Bâton / Barre
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, fléchisseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Excentrique
