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Étirement des orteils
Pied / ChevilleÉtirement
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Description
Positionnez un petit haltère ou une serviette roulée au sol sous les orteils, avec la balle du pied qui reste en contact avec le sol (orteils relevés). Maintenez le talon de la jambe à étirer au sol et effectuez un petit pas en avant avec la jambe opposée, en respectant une distance confortable. Revenez à la position initiale et répétez le mouvement.
Réglages
- Matériel
- Poids
- Positions
- Debout
- Difficulté
- Facile
