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Mise en tension neurodynamique de la cheville avec serviette
Pied / ChevilleMobilité
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Description
Assis, jambes tendues, enroulez une serviette autour de votre pied en la faisant passer par l’extérieur du pied. Lorsque vous amenez la tête en arrière vers le plafond, tirez sur la serviette pour amener le pied en éversion, sur le côté et vers le plafond. Lorsque vous fléchissez la tête vers le sol, relâchez la tension de la serviette pour ramener le pied en inversion, vers le sol et l’intérieur.
Réglages
- Matériel
- Serviette
- Positions
- Assis
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- ÉversionInversion
