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Renforcement isométrique en éversion
Pied / ChevilleRenforcement
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Description
Couché sur le côté, fléchissez la jambe du dessous pour la stabilité. Tendez la jambe du dessus, avec un poids placé au niveau de l’avant-pied. Amenez le pied en éversion, sur le côté et vers le plafond, puis maintenez cette position pendant la durée indiquée par votre thérapeute. Relâchez ensuite doucement pour revenir à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Poids
- Positions
- Couché latéral
- Groupes musculaires
- Cheville, éverseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Éversion
- Mode de contraction
- Isométrique
