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Étirement du quadriceps en couché latéral
GenouÉtirement
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Description
Allongez-vous sur le côté et attrapez votre cheville de la jambe supérieure avec votre main pour ramener votre pied vers vos fesses, étirant ainsi le devant de votre cuisse. Maintenez la position d'étirement tout en veillant à garder le bas de votre dos droit, puis revenez à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Couché latéral
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Flexion
