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Etirement en inclinaison latérale avec coussin
LombaireÉtirement
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Description
Allongez-vous sur le côté avec les jambes près du bord du lit. Soulevez la jambe du dessus et étirez-la derrière vous et vers le bas. Vous devriez ressentir un étirement sur le côté de l'abdomen. Pour accentuer l'étirement, amenez le bras du dessus au-dessus de votre tête. Maintenez cette position pendant la durée recommandée. Vous pouvez placer un coussin entre votre tronc et la table pour augmenter l'étirement.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Couché latéral
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Inclinaison
