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Exercice d'appuis inter / exter avec échelle

Pied / ChevilleContrôle moteur / Équilibre
Exercice d'appuis inter / exter avec échelle
Exercice d'appuis inter / exter avec échelle, vue 1Exercice d'appuis inter / exter avec échelle, vue 2

Description

Positionnez-vous en face de l'échelle de rythme. Enchainez rapidement des appuis alternés à l'intérieur et à l'extérieur des carrés en avançant progressivement d'un carré jusqu'à la fin de l'échelle.

Réglages

Matériel
Échelle de rythme
Positions
Debout
Groupes musculaires
Cheville, fléchisseurs dorsauxCheville, fléchisseurs plantaires
Difficulté
Difficile
Utilisé par 45 000+ kinés

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