Fonctionnalités
Prise en charge
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Extension active des genoux
GenouRenforcement
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Description
Allongez-vous en décubitus ventral, le dos droit et les chevilles fléchies pour avoir les orteils pointés vers la table. Contractez votre quadriceps en poussant sur vos orteils pour tendre le genou au maximum, maintenez la position, puis détendez-vous complètement.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Couché ventral
- Groupes musculaires
- Genou, extenseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
