Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
- Bilan
- Prescription d'exercices
- Éducation en santé
- Dossier patient
Connaissance
Fullphysio IA - Veille scientifique - Formation continue - Ressources cliniques
- Fullphysio IA
- Bibliothèque de contenus
Ressources
Ressources cliniques
Extension lombaire isométrique unipodal au banc à lombaires
LombaireRenforcement
Cet exercice est réservé aux abonnés
Abonnez-vous pour accéder à tous les exercices.
Description
Réglez le banc pour une inclinaison de 45°. Positionnez vos hanches de manière à ce qu'elles soient dans le vide et bloquez une jambe sous le pad. Placez l'autre jambe au-dessus. Placez-vous en position droite, en alignant hanche et tronc. Évitez une hyperextension du dos en préférant tourner le bassin vers l'arrière (rétroversion). Contractez les fessiers et les abdominaux, puis maintenez la position pendant le temps indiqué.
Réglages
- Matériel
- Autre
- Positions
- Couché ventral
- Groupes musculaires
- Lombaire, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Isométrique
