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Extensions alternées des bras vers l’avant et sur les côtés
ÉpauleBalnéothérapie
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Description
Asseyez-vous au centre d’une frite et maintenez votre équilibre dans l’eau. Tenez un poids aquatique dans chaque main, les coudes fléchis et immergés. Tendez les deux bras devant vous, puis ramenez-les vers le corps. Tendez ensuite les bras sur les côtés, puis revenez à la position initiale. Alternez les extensions vers l’avant et sur les côtés en gardant les abdominaux contractés. Effectuez le nombre de répétitions recommandé par votre thérapeute.
Réglages
- Matériel
- FritePoids
- Positions
- Assis
- Groupes musculaires
- Coude, extenseursCoude, fléchisseursÉpaule, fléchisseursÉpaule, abducteurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- ExtensionFlexionAbduction
- Mode de contraction
- Concentrique
