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Fléchisseurs excentrique glissée
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Description
Mettez-vous en position de fente, un genou au sol et l'autre pied posé devant vous sur un support glissant, comme une serviette. Placez vos deux mains sur vos hanches. Transférez votre poids vers l'avant tout en glissant le pied sur le support pour étendre la jambe devant vous. Poussez jusqu'à votre point de tension maximale ou selon l'amplitude recommandée par votre thérapeute. Ramenez ensuite votre jambe à la position initiale. Assurez-vous de maintenir votre bassin stable tout au long de l'exercice.
Réglages
- Matériel
- Serviette
- Positions
- À genoux
- Groupes musculaires
- Genou, fléchisseurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Excentrique
