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Flexion de hanche en couché latéral
HancheRenforcement
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Description
Allongez-vous sur le côté en position « I ». Fléchissez la hanche et le genou en ramenant ces derniers vers votre poitrine, puis revenez à la position initiale. Répétez ce mouvement pour le nombre de répétitions indiqué.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Couché latéral
- Groupes musculaires
- Hanche, fléchisseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Concentrique
