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Flexion d'épaule active-aidée à genoux avec rouleau
ÉpauleMobilité
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Description
Placez-vous en position quadrupédique, les fesses sur les talons, le dos de la main du bras à mobiliser posé sur un rondin. Réalisez une flexion d'épaule maximale en faisant rouler le rondin vers l'avant, puis décollez le bras pour les derniers degrés avant de revenir à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Rondin
- Positions
- Position quadrupédique
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Flexion
