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Flexions simultanées des genoux en position ventrale
GenouBalnéothérapie
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Description
Placez-vous face au bord de la piscine et tenez-vous avec les deux mains. Installez une frite sous les bras pour soutenir votre corps en position ventrale. En gardant les cuisses dans le prolongement du tronc, fléchissez simultanément les deux genoux pour ramener les talons vers les fesses. Tendez ensuite les jambes pour revenir à la position initiale. Gardez les abdominaux contractés et contrôlez le mouvement. Effectuez le nombre de répétitions recommandé par votre thérapeute.
Réglages
- Matériel
- FriteBâton / Barre
- Positions
- Couché ventral
- Groupes musculaires
- Genou, fléchisseursGenou, extenseursLombaire, fléchisseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- FlexionExtension
- Mode de contraction
- ConcentriqueExcentrique
