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Lancer de balle au mur
ÉpauleRenforcement
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Description
Tenez-vous debout face au mur avec une balle dans une main. Initiez un mouvement de rebond en lançant la balle contre le mur avec le bras élevé au-dessus de la tête. Assurez-vous que le mouvement provient principalement de l'épaule, en évitant une contribution excessive du poignet.
Réglages
- Matériel
- Balle
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, fléchisseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Pliométrique
