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Prise en charge
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Leg extension faible amplitude
GenouRenforcement
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Description
Asseyez-vous sur un banc et ajustez l’appareil de manière à laisser l’équivalent de quatre doigts entre l’arrière du genou et le bord du banc. Tendez le genou de manière contrôlée et sur une amplitude limitée, puis redescendez lentement en contrôlant le mouvement. Répétez l’exercice.
Réglages
- Matériel
- Leg extension
- Positions
- Assis
- Groupes musculaires
- Genou, extenseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
