Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
- Bilan
- Prescription d'exercices
- Éducation en santé
- Dossier patient
Connaissance
Fullphysio IA - Veille scientifique - Formation continue - Ressources cliniques
- Fullphysio IA
- Bibliothèque de contenus
Ressources
Ressources cliniques
Levée de talon isométrique unipodal alternée
Pied / ChevilleRenforcement
Cet exercice est réservé aux abonnés
Abonnez-vous pour accéder à tous les exercices.
Description
Installez-vous sous la machine Smith en posant la barre sur vos épaules. Placez un support sous l’avant de vos pieds afin que vos talons soient dans le vide. Montez sur la pointe, puis transférez tout le poids du corps sur l’avant d’un pied et maintenez la position trois à cinq secondes. Passez ensuite le poids de l’autre côté, toujours en gardant les genoux bien tendus. Quand vous avez terminé, reposez la barre avec contrôle avant de redescendre.
Réglages
- Matériel
- Machine fitness
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Isométrique
