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Mobilisation active rotation externe

ÉpauleMobilité
Mobilisation active rotation externe
Mobilisation active rotation externe, vue 1Mobilisation active rotation externe, vue 2

Description

Vous êtes assis, les coudes pliés à 90° et les mains devant le nombril. En gardant les coudes au corps, vous emmenez les mains le plus loin possible vers l'extérieur. Vous ramenez ensuite lentement les mains à la position de départ.

Réglages

Matériel
Aucun matériel
Positions
Assis
Difficulté
Facile
Mouvement
Rotation latérale
Mode de contraction
Concentrique
Utilisé par 45 000+ kinés

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