Mobilisation active rotation externe
ÉpauleMobilité



Description
Vous êtes assis, les coudes pliés à 90° et les mains devant le nombril. En gardant les coudes au corps, vous emmenez les mains le plus loin possible vers l'extérieur. Vous ramenez ensuite lentement les mains à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Assis
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Rotation latérale
- Mode de contraction
- Concentrique







