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Mobilisation rotation interne active aidée
ÉpauleMobilité
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Description
Tenez-vous debout. Placez la main de l’épaule à mobiliser dans le dos, paume tournée vers l’arrière, coude fléchi à 90°, en tenant un bâton. Avec l’autre main, poussez le bâton vers le haut et en travers de votre dos pour amener l’épaule en rotation interne maximale.
Réglages
- Matériel
- Bâton / Barre
- Positions
- Debout
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Rotation médiale
