Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
- Bilan
- Prescription d'exercices
- Éducation en santé
- Dossier patient
Connaissance
Fullphysio IA - Veille scientifique - Formation continue - Ressources cliniques
- Fullphysio IA
- Bibliothèque de contenus
Ressources
Ressources cliniques
Montées sur pointe de pied avec step
Pied / ChevilleRenforcement
Cet exercice est réservé aux abonnés
Abonnez-vous pour accéder à tous les exercices.
Description
Installez un step, un petit banc ou un tabouret stable devant une cage à squat, puis placez la barre sur vos épaules. Positionnez le pied à travailler au-dessus du step, sans poser le talon, et montez en appui uniquement sur la pointe de ce pied. Essayez de maintenir la position une seconde en haut avant de redescendre doucement dans la position de départ. Tout le long, essayez de rigidifier au maximum votre pied.
Réglages
- Matériel
- Bâton / BarreMachine fitnessStep
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- ConcentriqueIsométrique
