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Mouvement de rameur avec une frite
ÉpauleBalnéothérapie
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Description
Placez-vous debout et tenez une frite avec les deux mains. Tendez les bras pour amener la frite loin devant vous, hors de l’eau. Plongez ensuite la frite sous l’eau, puis ramenez-la vers votre poitrine en fléchissant les coudes, comme lors d’un mouvement de rameur. Tendez de nouveau les bras et répétez le mouvement. Gardez le dos droit et contrôlez le retour de la frite. Effectuez le nombre de répétitions recommandé par votre thérapeute.
Réglages
- Matériel
- Frite
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Coude, fléchisseursÉpaule, extenseursScapula, rétracteurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- TractionFlexionExtension
- Mode de contraction
- Concentrique
