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Mouvements circulaires des bras avec poids aquatiques
ÉpauleBalnéothérapie
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Description
Placez-vous debout avec un poids aquatique dans chaque main et les bras devant vous. Réalisez de grands mouvements en arc de cercle en éloignant les bras vers l’extérieur, puis ramenez-les vers l’intérieur en direction de la poitrine. Inversez ensuite le sens du mouvement. Gardez les coudes légèrement fléchis, le dos droit et contrôlez les poids contre la résistance de l’eau. Effectuez le nombre de répétitions recommandé par votre thérapeute.
Réglages
- Matériel
- Poids
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, abducteursÉpaule, adducteursScapula, rétracteursScapula, protracteurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- CircumductionAbductionAdduction
- Mode de contraction
- Concentrique
