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Position de l'enfant + twist
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Description
Depuis la position de l'enfant, fesses vers les talons et front au sol, glissez un bras sous l'autre, paume vers le plafond, pour amener le côté du visage et l'épaule au sol. Poussez ensuite dans la main qui reste devant pour accentuer la rotation de la colonne et créer de l'espace dans le haut du dos. Maintenez la position pendant la durée indiquée par votre kinésithérapeute, en respirant dans le flanc qui s'étire. Revenez ensuite lentement à la position initiale et répétez du côté opposé.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Position quadrupédique
- Groupes musculaires
- Lombaire, rotateursThoracique, rotateursLombaire, fléchisseursLombaire, extenseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- FlexionRotations
