Fonctionnalités
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
- Bilan
- Prescription d'exercices
- Éducation en santé
- Dossier patient
Fullphysio IA - Veille scientifique - Formation continue - Ressources cliniques
- Fullphysio IA
- Bibliothèque de contenus
Ressources
Ressources cliniques
Posture hanche étirée latéralement genou relâché
Cet exercice est réservé aux abonnés
Abonnez-vous pour accéder à tous les exercices.
Description
Tenez-vous debout, transférez le poids du corps sur la jambe d'appui et saisissez le pied opposé. Gardez le genou semi-fléchi, puis ouvrez la hanche en amenant la jambe sur le côté, en vous aidant d'une traction douce sur le pied. Gardez le pied d'appui actif et stable et le bassin au-dessus de la jambe d'appui sans basculer excessivement. Gardez le buste redressé et la nuque longue. Laissez le bras opposé sur la hanche, ouvrez-le sur le côté ou tenez un mur pour aider à l'équilibre, et fixez le regard sur un point stable. Maintenez une respiration calme en cherchant à la fois stabilité, contrôle et mobilité de hanche, puis revenez et répétez de l'autre côté.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Hanche, adducteursPied, stabilisateurs des arches
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- AbductionFlexion
