Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
- Bilan
- Prescription d'exercices
- Éducation en santé
- Dossier patient
Connaissance
Fullphysio IA - Veille scientifique - Formation continue - Ressources cliniques
- Fullphysio IA
- Bibliothèque de contenus
Ressources
Ressources cliniques
Protraction de l'épaule
ÉpauleRenforcement
Cet exercice est réservé aux abonnés
Abonnez-vous pour accéder à tous les exercices.
Description
Allongez-vous sur le dos en tenant un poids dans une main. Tendez le bras vers le plafond, à la verticale de l’épaule, avec le coude bien droit. À partir de cette position, poussez le poids vers le haut en décollant l’omoplate et l’épaule du sol. Redescendez ensuite lentement pour reposer l’épaule, puis recommencez le mouvement. Essayez de garder un rythme contrôlé : environ deux secondes pour monter et deux secondes pour redescendre.
Réglages
- Matériel
- Poids
- Positions
- Couché dorsal
- Groupes musculaires
- Scapula, protracteurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Protraction
- Mode de contraction
- Concentrique
