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Renforcement abducteurs excentrique

ÉpauleRenforcement
Renforcement abducteurs excentrique
Renforcement abducteurs excentrique, vue 1Renforcement abducteurs excentrique, vue 2

Description

Commencez en position couchée sur le côté avec l'épaule concernée vers le haut. Tenez un poids dans la main du côté supérieur et poussez le poids verticalement au-dessus de l'épaule. Ensuite, tout en maintenant le coude tendu, abaissez lentement le poids devant la poitrine.

Réglages

Matériel
Poids
Positions
Couché latéral
Groupes musculaires
Épaule, abducteurs
Difficulté
Moyen
Mouvement
Abduction
Mode de contraction
Excentrique
Utilisé par 45 000+ kinés

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