Renforcement abducteurs excentrique
ÉpauleRenforcement



Description
Commencez en position couchée sur le côté avec l'épaule concernée vers le haut. Tenez un poids dans la main du côté supérieur et poussez le poids verticalement au-dessus de l'épaule. Ensuite, tout en maintenant le coude tendu, abaissez lentement le poids devant la poitrine.
Réglages
- Matériel
- Poids
- Positions
- Couché latéral
- Groupes musculaires
- Épaule, abducteurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Abduction
- Mode de contraction
- Excentrique







