Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
- Bilan
- Prescription d'exercices
- Éducation en santé
- Dossier patient
Connaissance
Fullphysio IA - Veille scientifique - Formation continue - Ressources cliniques
- Fullphysio IA
- Bibliothèque de contenus
Ressources
Ressources cliniques
Renforcement biceps au banc
CoudeRenforcement
Cet exercice est réservé aux abonnés
Abonnez-vous pour accéder à tous les exercices.
Description
Tenez un haltère en supination (paume vers le haut) dans chaque main. Asseyez-vous sur un banc incliné à 45°, pieds au sol. Serrez les omoplates, sortez la poitrine, et décollez la tête du banc. Commencez avec les haltères le long du corps, bras légèrement fléchis. Levez les haltères en fléchissant les avant-bras, contractez les biceps en haut du mouvement. Revenez lentement à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- PoidsHaltèreAutre
- Positions
- Assis
- Groupes musculaires
- Coude, fléchisseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Concentrique
