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Renforcement triceps debout avec haltère
CoudeRenforcement
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Description
Debout, tendez les bras vers le plafond en tenant un haltère à deux mains. Fléchissez les coudes pour descendre l’haltère derrière la tête, sans bouger les épaules, en contrôlant la descente pour mettre le triceps en tension. Tendez ensuite les coudes pour revenir à la position de départ. Gardez les coudes fixes, sans creuser le dos ni amener les épaules vers l’arrière.
Réglages
- Matériel
- Haltère
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Coude, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- ConcentriqueExcentrique
