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Renforcement supination en chevalier servant
CoudeRenforcement
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Description
En position de chevalier servant, placez l’élastique sous le pied avant et posez l’avant-bras sur la cuisse, la main en pronation, paume vers le sol. Amenez la paume vers le ciel en tirant sur l’élastique, dans un mouvement de supination contre la résistance. Contrôlez la montée et la descente.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Chevalier servant
- Groupes musculaires
- Avant-bras, supinateurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Supination
- Mode de contraction
- ConcentriqueExcentrique
