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Renforcement biceps avec élastique ancré au sol
CoudeRenforcement
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Description
Tenez-vous debout en faisant face à un élastique fixé à vos pieds ou attaché au bas d'un meuble ou équivalent. Assurez-vous de maintenir votre dos bien droit. Pliez le coude pour amener votre main vers votre épaule tout en maintenant une posture stable. Ensuite, revenez à la position de départ et répétez cet exercice.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Coude, fléchisseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Concentrique
