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Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Renforcement dynamique ischio-jambiers en couché ventral
GenouRenforcement
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Description
Commencez par attacher les deux extrémités de l'élastique à des objets sécuritaires. Allongez-vous ensuite sur le ventre avec les jambes fléchies de manière à ce que vos talons soient en contact avec l'élastique. Ensuite, de manière dynamique, effectuez des battements contre l'élastique avec les deux jambes. Maintenez ces battements pendant la durée indiquée.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Couché ventral
- Groupes musculaires
- Genou, fléchisseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Pliométrique
