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Renforcement extenseurs de hanche avec élastique
HancheRenforcement
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Description
Vous êtes debout, un élastique autour de la cheville et en appui sur une chaise placée derrière vous. En gardant la jambe tendue, vous allez freiner la flexion de hanche induite par l'élastique puis ramener la jambe à la position de départ en réalisant une extension de hanche.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Hanche, extenseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
